男人9大伤肾行为,你中了多少?

发布日期:2024-02-23 09:20   阅读次数:564   分享次数:91

肾脏对男性至关重要,在中医理论中,肾脏关联男性的生殖健康与精气神。随着社会生活节奏的变快,很多男性日常中有很多对肾脏伤害的行为,我们一起来看看:

一.喝水少爱憋尿

由于职业以及个人的原因,很多人都会长时间不喝水,而导致尿量的减少,这样会使得肾脏不能排除体内多余的废物和垃圾,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,久而久之就会对肾脏造成损伤。

二、突然剧烈运动

现在的人们工作忙碌长期不运动,如果突然剧烈运动由于血液循环的再分配,可能会造成肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。适当锻炼,循序渐进,保护肾脏。

三、纵欲过度

俗话说,酒色伤身,原因就是因为精乃肾之主,纵欲太过,会伤肾精,从而伤肾,伤身。名医学典籍《黄帝内经》指出,“以妄为常,醉以入房,以欲竭其精”。所以房事要适度,保护肾脏,爱惜身体。

四、暴饮暴食

由于现代人的生活水平越来越好,喜欢聚餐,喜欢胡吃海喝,有可能会吃过多的肉海鲜等,这样有可能会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。

五、熬夜

除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜也会伤肾的。熬夜是伤肾最严重的行为,长期熬夜、作息不规律,会大量消耗人体的精血,使身心得不到有效的休息与放松,从而使肾精不足。如果再受到外界抗原刺激,就容易出现肾功能问题。所以大家不要熬夜,爱惜自己的肾,爱惜自己的身体。

六、饮食重口

饮食不注意,如果摄入的盐多,肾脏负担就会加重,有可能会导致肾功能衰退。与此同时,钠摄入过多还有可能会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议人们低盐饮食,保护自己的肾脏。

七、滥用药物

是药三分毒,有很多西药中药都会伤肾,比如西药常用的止痛药如布洛芬;中药的如雷公藤、关木通、牵牛子等等;一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的药,很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。

八、过度饮酒、喝浓茶

人说酒色伤身,常饮酒、过度性生活,都是肾的杀手。还有茶叶,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

九、过度劳累

强度较大的工作,导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次用脑过度也容易伤肾。脑为髓之海,而肾主骨生髓,累了脑就容易伤肾。

再次提醒广大男性朋友,肾脏健康至关重要,千万不要忽视养肾的重要性。除了尽量远离以上的9中伤肾行为,日常当中建议男性朋友还可以补充补肾益气的营养品,人参牡蛎片是一个很不错的选择

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